“抱冬瓜睡覺”突然走紅，醫生緊急提醒：這些人別用

其實，抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證，其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

不僅如此，從中醫理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服，還具有清熱解暑的功效與作用等。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

但對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能重復使用。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

睡覺時，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

①穿寬松、淺色的棉麻/真絲衣物，利于散熱吸汗。要注意關鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬，午后紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住后頸。而且，出汗后千萬不要立即脫衣吹風，避免毛孔驟開引寒濕入體。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

②夏季進食應秉承清熱生津，健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮冷飲會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

③早晚可以開窗通風，午后拉窗簾遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉，能起到綠化環境、降溫的作用。 oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

④如果想要活動，可以選擇上午10點前或下午4點后，避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，并需秉承適度原則，出微汗即可停止，切忌劇烈運動。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質。oRx福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺