陽春三月 讓健康一同“入春”

◇張海洲8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺

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        陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。那么在這個季節里，我們都應該注意些什么呢?8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺
        在醫學上認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生發的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。 8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺
　　這段時間，人們應早睡早起，在庭院散散步，適當鍛煉，以發布“生”氣，注意運動應暖和，以適應春氣。要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發、調暢。8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺
　　“春氣之應，養生之道也”。中國素有“養生”說法，養生之道，不僅限于季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節里不能很好地保養身體，就會引起下一個季節身體的不健康狀態，容易產生不少疾病。春季須注意“生發之氣”，即春季不患病或少患病，到夏季也就不得寒性病。8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺
　　由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎。春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物。因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺
　　在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。 8J0福鼎新聞網｜今日福鼎｜福鼎新聞信息權威發布平臺